ડાયાબિટીસને રાખવું છે કંટ્રોલમાં? તો કરો મેથીના પાણીનું સેવન.

આ ત્રણ વસ્તુઓનો ઉપયોગ કરીને કોઈ પણ કરી શકે છે પોતાના ડાયબીટિઝને નિયંત્રિત.

ડાયાબિટીઝની બિમારી આજના સમયમાં લોકોને ઘણી વધારે થવા લાગી છે અને આ રોગથી દર વર્ષે 16 લાખ લોકો મૃત્યુ પામેં છે. ડાયબીટીઝ એક એવી બિમારી છે. જે કોઈ પણ ને હોઈ શકે છે. પહેલા આ રોગના થવાની સંભાવના 40 વર્ષથી વધુ લોકો માટે હતી. પરંતુ હવે આ રોગ બાળકોને પણ થાય છે.

જે લોકોને પણ ડાયાબીટીઝની બીમારી હોય છે. તેમનું બ્લડ શુગરનું સ્તર વધી જાય છે અને શુગરના આ સ્તરને જાળવી રાખવા માટે દરરોજ દવાઓ લેવી પડે છે. શરીરમાં શુગરનું લેવલ વધવાથી હ્રદય, આંખો અને કીડનીને ઘણું નુકસાન પહોચે છે. તેથી આ જરૂરી હોય છે કે તમે શરીરના શુગરને હંમેશા નિયંત્રિત રાખો.

કયા કારણોથી થાય છે ડાયબીટિઝ :-

ડાયાબિટીઝ થવાનું મુખ્ય કારણ વધુ મીઠી વસ્તુઓનું સેવન કરવું હોય છે અને જે લોકો ડ્રિંક્સ અને પુષ્કળ જંક ફૂડનો ઉપયોગ કરે છે, તેઓને પણ ડાયાબિટીઝ થવાનું જોખમ સૌથી વધુ હોય છે. તેથી તે આવશ્યક છે કે તમે તમારા ડાઇટમાં જંક ફૂડ અને વધુ મીઠી વસ્તુઓ ન જોડો.

ખોટા ડાઇટ સિવાય જે લોકો વધુ ટેન્શન લેતા હોય છે અને ખૂબ સુવે છે તેઓને પણ આ રોગ થવાનું જોખમ વધારે હોય છે. જો તમે સાચુ ડાઇટ લો, તો આ રોગને થવાથી રોકી શકો છો. જે લોકો આ રોગથી પીડાય છે તે પોતાની ડાઇટ મે નીચે જણાવેલી વસ્તુઓ સમાવિષ્ટ કરી લો. જેથી તેમનું શુગર લેવલ હંમેશા કંટ્રોલમાં રહે.

કરો એલોવેરા જ્યુસનું સેવન :-

ડાયબીટીઝના દર્દીઓ માટે એલૉવેરા જ્યુસ પીવું ખૂબ ફાયદાકારક છે અને આ જ્યુસને પીવાથી શુંગરને નિયંત્રણ કરી શકાય છે. જે લોકો પણ ડાયબીટીઝથી પીડાય છે. તે બસ અઠવાડિયામાં ત્રણ વખત એલોવેરા જ્યુસનું સેવન કરો અથવા પછી રોજ બે ચમચી આ જ્યુસ પીવો. યાદ રાખવું કે તમે વધારે જથ્થામાં આ જ્યુસનો ઉપયોગ ન કરો.

મેથીનું પાણી :-

મેથીનું સેવન કરવું ડાયબીટીઝના લોકો માટે ખુબ ફાયદાકારક હોય છે અને મેથીની મદદથી ડાયબીટીઝને નિયંત્રણમાં રાખી શકાય છે. ઘણા સંશોધનમાં એવુ મનાયું છે કે મેથીના દાણાનું પાણી પીવાથી બ્લડ શુગરનું સ્તર ઓછું કરી શકાય છે. જે લોકોને પણ ડાયબીટીઝ છે તે બસ મેથીનું પાણી પીવો.

મેથીનું પાણી બનાવવા માટે તમે રાત્રે દોઢ ચમચી મેથીના દાણાને એક ગ્લાસ પાણીમાં પલાળી દો અને સવારે ઉઠીને આ પાણીને ગાળી લો. આ પાણી ગાળી લીધા પછી તમે આ પાણીનું સેવન કરો. યાદ રાખવું કે તમે આ પાણીને ખાલી પેટે જ પીઓ અને રોજ આ પાણીનું સેવન કરો. ત્યાં જ જો તમે આ પાણીનું સેવન નથી કરવા માંગતા તો તમે પોતાની ડાયેટમાં મેથીના પાંદડાનો સમાવેશ કરી લો.

જાંબુનો રસ :-

જાંબુનું ફળ ડાયબીટીઝના દર્દીઓ માટે ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે અને આ ફળનું સેવન કરવાથી આ રોગનો નાશ પણ કરી શકાય છે. ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ પોતાના ડાઈટમાં જાંબુના ફળનો સમાવેશ કરી લો. ત્યાં તમે ઇચ્છો તો આ ફળના જ્યુસનું સેવન પણ કરી શકો છો. તમે દુકાનમાં વેચનારા જાંબુના જ્યુસની જગ્યાએ પોતે ઘરમાં તેનો રસ કાઢીને તેનું સેવન કરો તો વધુ સારું થશે. જાંબુનું ફળ અને તેના રસ ઉપરાંત જાંબુના બીજના પાવડરનું સેવન કરવું પણ ડાયબીટિઝના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક હોય છે.