હંમેશા સ્વસ્થ્ય રહેવા અને શરીરને De Toxify કરવાના સરળ ઉપાય, જાણી લો છે ખુબ કામના.

શરીરને ડિટોક્સિફાઈ (ઝેરી તત્વોથી મુક્ત) કરો, આ કરગર ઉપાય અજમાવીને

જો તમે હંમેશા થાક અને નબળાઈ અનુભવો છો. ચક્કર આવે છે, માથામાં દુ:ખાવો રહે છે. ભૂખ નથી લાગતી. ગેસ બને છે. ગળામાં બળતરા થાય છે. ખાટા ઓડકાર આવે છે. મળ ત્યાગ યોગ્ય નથી થઇ શકતો. મળ ત્યાગ સમયે સમય ઝાડો કે પીડા થાય છે. મળ ત્યાગના સમયે ચૂંક, લોહી કે ચૂંક, લોહી ભળેલો મળ આવે છે. મળ ત્યાગમાં 3 મિનિટ વધુ સમય લાગે છે. મળ ત્યાગથી સંતુષ્ટ નથી થતા અથવા મળ ત્યાગ માટે ઘણી વખત જવાનું થાય છે.

ચહેરા પર ફંસી અને શરીરમાં ધાધર-ખરજવું અને એલર્જી થતી રહે છે. લોહી વાળું અથવા બાદી હરસ મસ્સાની ફરિયાદ છે. વાળમાં ડેન્ડ્રફ કે કોદરી રહે છે. તેનો સ્પષ્ટ અર્થ – તમારું પેટ ખરાબ છે અને તમારું પાચનતંત્ર ખરાબ છે. લીવર યોગ્ય કામ નથી કરી રહ્યું. આનાથી છુટકારો મેળવવા માટે તમારે તમારા શરીરને તરત જ ડિટોક્સિફાઈ કરવું ખૂબ જ જરૂરી છે.

ડિટોક્સિફાઈનો અર્થ છે, શરીરમાં સંગ્રહિત કે જામી ગયેલા ઝેરી તત્વોને કાઢી નાખવા. કેમ કે ઝેરીલા તત્વોનું શરીર શરીરમાં રહેવા દેવાનો અર્થ છે, પોતે જ રોગ પેદા કરનાર તત્વો સાથે મિત્રતા બાંધવી. તેને બહાર કાઢવાની પ્રક્રિયાને જ શરીરને ડિટોક્સિફાઈ કરવું કહે છે.

જો ઝેરીલા તત્વો શરીરમાં વર્ષોથી જમા અને બીમારીઓ તરીકે પોતાની અસર દેખાડવા લાગી ગયા છે. તો તમારું સહજ કે યોગ્ય રીતે ઉપચાર કરાવવો જરૂરી છે. જેનાં શરીરમાં કોઈ પ્રકારની મુશ્કેલી નથી અને તે ઇચ્છે છે કે તેમના શરીરમાં ઝેરીલે તત્વો ઉત્પન કે સંગ્રહિત નથી, તેના માટે થોડી સરળ ભલામણ રજુ કરીએ છીએ.

નિયમિત રીતે ચાલો અને વ્યાયામ અને યોગ કરો :

જેમ દરરોજ સ્નાન કરીએ છીએ. બ્રશ કરીએ છીએ અને બીજા કામ કરીએ છીએ. આવી રીતે નિયમિત રૂપે એક હજારથી દસ હજાર ડગલા ચાલવું કે ફરવાની ટેવ પાડો. તેની સાથે સાથે કોઈ જાણકાર વ્યક્તિની સલાહથી પણ વ્યાયામ અને યોગ પણ કરો.

ઊંડા અને લાંબા શ્વાસની ટેવ પાડો :

ઊંડા અને લાંબા શ્વાસ લેવાની ટેવ પાડો, જેનાથી શરીરના બધા અંગો સુધી ઓક્સિજન પહોંચે છે.

સવારે ખાલી પેટ ચા અને દૂધ નહીં :

સવારે ખાલી પેટ ચા-કોફી અથવા દૂધનું સેવન શરીરમાં ઝેરી તત્વોનું નિર્માણ કરે છે. એટલે કે આ જ ન કરો. દિવસની શરૂઆત ફક્ત એક ગ્લાસ ગરમ અથવા હુંફાળા પાણીથી કરો.

તાજુ લીંબુ પાણી :

નિયમિત તાજુ લીંબુ પાણી પીવાની ટેવ પાડીને શરીરની ગંદકીને સરળતાથી સાફ કરી શકાય છે.

ગ્રીન-ટી પિવો :

શરીર માંથી ઝેરીલા તત્વોનો નિકાલ અને પાચનતંત્રને સુધારવા માટે, બ્લેક-ટીને છોડો અને ગ્રીન-ટીનો ઉપયોગ કરો.

રોજનું ઓછામાં ઓછું અઢી લીટર પાણી પીવો :

પેશાબ દ્વારા ઝેરીલા તત્વોને બહાર કાઢવા માટે દરરોજ ઓછામાં ઓછુ અઢી લિટર પાણી પીવાની ટેવ પાડો. અને આ પાણી ROનું ન લેવું, નદીનું અથવા જમીનનું પાણી હોય,તેને ગાળીને ગરમ કરીને ઠંડુ કરીને માટીની માટલીમાં નાખી લો, અને માટલુ એવા સ્થળ ઉપર રાખો, જ્યાં હવા અને પ્રકાશ બંને હોય. તે પાણી પીઓ, અને પાણી પીતે વખતે બેસીને પીવું જોઈએ.

હળવું ભોજન :

પાચનમાં સરળ અને તમારા શરીરની પ્રકૃતિ મુજબ હળવા ભોજનનો ઉપયોગ કરો.

ભોજન ચાવી ચાવીને ખાવ :

ભલે તમારે કેટલી પણ વધુ ઉતાવળ હોય, પણ ભોજન હંમેશાં ચાવી-ચાવીને ખાવાની ખાવાની ટેવ પાડો. તેથી ખોરાકમાં વધુ આનંદ આવશે અને પાચનતંત્ર પણ સુધરે છે. ભોજન કરતી વખતે ટીવી ન જુઓ, અને પછી ભોજન પછી પાણી ન પીવું. ભોજન વચ્ચે એક બે ઘુંટડો પાણી પી શકો છો.

ખોરાકમાં એંટી-ઓક્સીડેંટનું પ્રમાણ વધારો :

એંટી-ઓક્સીડેંટથી લીવર એન્જાઈમ એક્ટીવ થાય છે. એટલે કે તમારા ખોરાકમાં એન્ટિ-ઑક્સીડેંટસની માત્રા વધારે છે.

ઓર્ગેનિક ફળ અને શાકભાજીનું સેવન કરો :

એટલે કે આર્ગેનિક ફળ અને શાકભાજીનું મળવું ખૂબ મુશ્કેલ છે, પરંતુ તેનો વપરાશ ખૂબ જ જરૂરી છે. સીઝનમાં આવતા સારા ફળ અને શાકભાજીનો પુષ્કળ ઉપયોગ કરવો જોઇએ.

તાજા અને આર્ગેનિક ફળોનું જ્યુસ પીવો :

પેકેટ જ્યુસ નુકસાનકારક હોય છે. એટલે કે શરીરના ઝેરીલા તત્વોમાંથી છુટકારો મેળવવા માટે તાજા અને આર્ગેનિક ફળોના જ્યુસ પીવો.

ફાઈબરનો પુષ્કળ ઉપયોગ. :

ખોરાકમાં ફાઈબરનો પુષ્કળ ઉપયોગ કરો, તેનાથી શરીરની જાતે સફાઇ થતી રહે છે. ફળ ખાઓ અને શાકભાજીને કાચા જ ઉકાળીને ખાવ, અનાજ જાડું દળાવો, તેમાં ચોકર પુષ્કળ પ્રમાણમાં હોય. દલીયા ખાવ.
ત્રણ ને બદલે માત્ર 2 સમય ભોજન કરો.

આજકાલ એટલો બધો શારિરીક શ્રમ ન હોવા છતાં પણ આપણે લોકો 3 સમય ભોજન કરીએ છીએ, આમ ન કરતા, ફક્ત 2 સમય જ ભોજન કરો, અને 1 સમય ફળ, શાકભાજી, સલાડનું સેવન કરો.

સફરજન આદુ અને લીંબુ :

સફરજન, આદુ અને લીંબુનો રસ શરીરને સાફ કરવામાં ખૂબ જ ગજબનું પરિણામ આપશે. તમે દિવસમાં એકવાર આ જરૂર પીવો, અને જે દિવસે વ્રત રાખો તે દિવસે તો આ જ્યુસ 3 દિવસ સુધી પીવો.

લસણનું સેવન કરો :

તમારા ભોજનમાં નિયમિતપણે પૂરતા પ્રમાણમાં લસણનું સેવન કરો. લસણમાં સ્લ્ફ્યુરીક તત્વ મળી આવે છે, જે શરીર માંથી ઝેરીલા તત્વોને બહાર કાઢવા વાળા ગ્લુથથીયોન નામનું એંટી ઓક્સીડેંટનું નિર્માણ કરે છે.

બેકરી પ્રોડક્ટ્સને ના કહો :

શરીર અને નર્વસ સિસ્ટમને નુકશાન પહોંચાડનારા બેકરી પ્રોડક્ટ્સને તાત્કાલિક ના કહો.

દારૂ, ધૂમ્રપાન અને માંસાહારને છોડો :

જો શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને કાઢી નાખવાનું કરે છે. તો દારૂ, ધૂમ્રપાન અને માંસાહારને હંમેશાં માટે ત્યાગ કરવો પડશે.

પૂરતી ઊંઘ :-

ગાઢ ઊંઘથી શરીર રિચાર્જ થાય છે. તેથી રોજ ના ઓછામાં ઓછા ૬ થી ૮ કલાકની ગાઢ ઊંઘ પણ જરૂરી છે.

અઠવાડિયામાં એક દિવસ વ્રત :

અઠવાડિયામાં એક દિવસ વ્રત જરૂર રાખો, તેનાથી શરીરના તમામ અંગોને આરામ મળે છે, આ દિવસે અનાજની બલકુલ પરેજી રાખો, અને માત્ર હળવા ફળ લેજો, જે પચવામાં ખૂબ જ સરળ હોય છે. આમ કરવાથી તમારા શરીરના તમામ અંગો સારી રીતે વધુ સમય સુધી કામ કરશે.

આ માહિતી ખાસ લાઇક કરજો. જય જય ગરવી ગુજરાત, જય હિન્દ…