ગાર્ડનિંગ કે ખેતીવાડી ની મહેનત નાં સ્વાસ્થ્ય લાભ, જાણીને તમે ચકિત થઇ જશો

તમને એ જાણીને જરૂર વિચિત્ર લાગશે, પણ આ વાત એકદમ સાચી છે કે ગાર્ડનિંગ કરવું તમારા આરોગ્ય માટે ઘણી ફાયદાકારક છે. માત્ર અમે નથી કહી રહ્યા પણ ઘણી શોધોમાં આ વાત સામે આવેલ છે કે ખેતીવાડી કરનારા લોકોનું શારીરિક અને માનસિક આરોગ્ય, ખેતીવાડી, કે ગાર્ડનિંગ ન કરનારા લોકોની સરખામણીમાં વધુ સારું હોય છે.

સીટી યુનીવર્સીટી ઓફ લંડન, ફૂડ પોલીસી સેન્ટર માં પ્રોફેસર ટીમ લેંગનું કહેવું છે કે નિયમિત રીતે ઝાડ છોડ અને પશુ પક્ષીઓ અને કુદરતી વાતાવરણના સંપર્કમાં રહેવાથી તમારી શારીરિક અને માનસિક આરોગ્યમાં વધારો કરે છે.
ખેતીવાડી કે ગાર્ડનિંગ તમને કુદરતની નજીક તો રાખે જ છે સાથે જ તે એક સારી કસરત પણ છે. જે લોકો સવારે ઉઠીને કસરત નથી કરી શકતા તે ગાર્ડનિંગ દ્વારા પોતાનું આરોગ્ય બનાવી શકે છે.

ગાર્ડનિંગ આરોગ્ય માટે કસરત સમાન છે. દરરોજ તમે અડધો કલાક બગીચાને આપવાથી તમે લગભગ ૨૫૦ કેલેરી બર્ન કરી શકો છો. તે ઉપરાંત ગાર્ડનિંગથી તમને માનસિક શાંતિ મળે છે સાથે જ તમારા ઘરના આંગણામાં સુંદરતા પણ વધે છે. આવો જાણીએ ખેતીવાડી કે ગાર્ડનિંગ આરોગ્ય માટે કેટલી ફાયદાકારક છે.

શું કહે છે શોધ –

એક રીસર્સમાં તે વાત સામે આવેલ છે કે પુરુષો ગાર્ડનિંગ કરે છે અને આરોગ્યવર્ધક તો રહે જ છે સાથે જ તેમની સેક્સ ક્ષમતા પણ વધે છે. ખેતીવાડી દરમિયાન ખોદાણ, વાવણી અને બીજા કામ પુરુષોની સેક્સ ડ્રાઈવને વધારે છે.

શોધકોનું કહેવું છે કે માત્ર ૩૦ મીનીટ ખેતીવાડી કે ગાર્ડનિંગ નું કામ કરવાથી નપુંસકતા થવાની શક્યતા ૩૮ ટકા ઓછી થઇ જાય છે. જે લોકો શાકભાજીના બગીચામાં કામ કરે છે તેમાં પણ નપુંસકતા હોવાની શક્યતા ઓછી થાય છે.

ગાર્ડનિંગના ફાયદા – ગાર્ડનિંગ તમને ચુસ્ત સારું રાખવાની સાથે સાથે ઘણી બીમારીઓ થી પણ બચાવે છે. તે દરમિયાન કરવામાં આવેલ કસરતથી તમે સરળતાથી તમારા શરીર ઉપર જામેલ વધારાની ચરબીથી છુટકારો મેળવી શકો છો. સમાજમાં ઘણા લોકો જેમાં બાળકો અને મોટા બન્ને જોડાયેલ છે, પડકારવાળી શારીરિક અને માનસિક સમસ્યાઓ સામે ઝઝુમતા હોય, તેમના માટે ખેતીવાડી અને સામુહિક રીતે ઉગાડેલ કે કોઈ પ્રકારનું ઉત્પાદન કરવું ચોક્કસ રીતે ફાયદાકારક બની શકે છે.

થોડી એવી ક્રિયાઓ બીમારી કે કોઈ પ્રકારની સ્થિતિઓ ઉભી થવાથી અટકાવી શકે છે, સાથે જ લાંબા સમય સુધી આરોગ્ય અને સારું જીવન જીવવાની રીત શીખી શકે છે. તે કરવાથી તમે સારો અહેસાસ કરે છે, તો ખેતીવાડી એક ઉત્તમ કાર્ય છે.

માનસિક શાંતિ –

સામાન્ય રીતે લોકો પાર્ક અને હરિયાળી વાળી જગ્યા ઉપર સારો અનુભવ કરે છે માનસિક શાંતિ મળે છે. તેવી રીતે ખેતીવાડી કરતી વખતે તમને કુદરતની નજીક રહેવાનો મોકો મળે છે જેથી તમને સારું લાગે છે.

કસરત –

ગાર્ડનિંગ કે ખેતીવાડી કરવાથી તમારા આખા શરીરની કસરત થઇ જાય છે. તે દરમિયાન આપણી માંસપેશીઓ એક સાથે કામ કરે છે અને સાથે જ સાથે હ્રદયને પણ કસરત મળી જાય છે.

કેલેરી બર્ન –

બગીચાની સફાઈ કરતી વખતે તમારી એટલી કેલેરી બર્ન થાય છે, જેટલી સાઈકલ ચલાવતી વખતે થાય છે. ગાર્ડનિંગમાં નાની નાની ઘાંસ ઉગાડવા અને ઝાડ છોડ ની સાર સંભાળ માં એટલી કેલેરી ખર્ચ થઇ જાય છે જેટલી એરોબીક્સ માં.

કોલેસ્ટ્રોલ અને લોહીનું દબાણ –

ગાર્ડનિંગ કરવાથી તમારું કોલેસ્ટ્રોલ, લોહીનું દબાણ અને હ્રદયની બીમારીઓથી દુર રહે છે. ખેતીવાડી દ્વારા તમે તમારું વધતું વજન કંટ્રોલ કરી શકો છો. સૌથી સારી વાત એ છે કે ગાર્ડનિંગ અને ખેતીવાડી કોઈપણ ઉંમરના લોકો કરી શકે છે.

કુદરતનો સાથ હમેશા થી જ માણસ માટે ફાયદાકારક હોય છે. ગાર્ડનિંગ ન માત્ર તમારા ઘરનું વાતાવરણ ને સુંદર બનાવે છે પણ સાથે જ આરોગ્ય માટે પણ ઘણી રીતે ફાયદાકારક સાબિત થઇ શકે છે.