ખાવા માં ગળ્યું જ છે લો બ્લડ પ્રેશર ની તકલીફ નું સમાધાન છે આ થડીયા જાણો કેવીરીતે

આજ કાલ લો બ્લડ પ્રેશર એક સામાન્ય વાત બની ગઈ છે. આપણું સામાન્ય બ્લડ પ્રેશર 120/80 માનવામાં આવે છે. જયારે આ બ્લડ પ્રેશર 90/60 થઇ જાય છે, તો આ સમસ્યાને Hypotension (Low Blood pressure) કહે છે. લો બીપી હોવા પાછળ ઘણા કારણો હોઈ શકે છે જેમ કે ભોજન તથા પાણી ની ઉણપ, વધુ શારીરિક તથા માનસિક પરિશ્રમ, વધુ લોહી વહી જવું વગેરે. Low BP થાય ત્યારે ધમનીઓ અને નસમાં લોહીનો પ્રવાહ ઓછો થઇ જાય છે. લોહીનો પ્રવાહ ઓછો થવાને કારણે મગજ, હ્રદય તથા કિડનીમાં ઓક્સીજન અને પોષ્ટિક તત્વ નથી પહોચી શકતા, આ બધા કારણોને લીધે આપણી ઈન્દ્રીઓ યોગ્ય રીતે કામ નથી કરી શકતી.

ટેન્શનમાં આપણા બધાનું બ્લડપ્રેશર ઉપર નીચે થતું રહે છે. ઘણા લોકો બ્લડપ્રેશરથી પડી જવાથી પરેશાન છે તો કોઈ વારંવાર ઉપર આવતા ઝટકાથી દુખી છે. આ બેલેન્સ ના બગડવાથી બચાવવા માટે ઘણા લોકો નિયમિત રીતે દવાઓ ખાય છે. જેનો લાંબા સમય સુધી ઉપયોગ કરવો નુકશાનકારક હોય છે. તમે દવાઓથી તમારા જીવનનો નાશ ન કરો એટલા માટે તમને સરળ ઘરગથ્થું રીતો જણાવી રહ્યા છીએ, જેનું પાલન કરીને તમે આ તકલીફોથી પોતાને બચાવી શકો છો.

લો બ્લડ પ્રેશર ના ચિન્હો

નબળાઈ, ચક્કર આવવા, ઉલટી ઉબકા આવવા, માથાનો દુઃખાવો થવો, થાક વગેરે

લો બ્લડ પ્રેશર માં જેઠીમધ

Liquorice જેને સામાન્ય રીતે જેઠીમધ પણ કહેવામાં આવે છે. જેનું વેજ્ઞાનિક નામ Glycyrrhiza glabra છે આમ તો ખુબ ઉપયોગી છે. આજ અમે તેના વિશેષ ઉપયોગ વિષે ચર્ચા કરવાના છીએ કે જેઠીમધ કેવીરીતે લો બ્લડ પ્રેશરના રોગીઓ માટે ઉપયોગ કરી શકાય છે.

આવી રીતે જેઠીમધ ના સેવનથી બ્લડ પ્રેશર ને સામાન્ય રાખી શકાય છે. તેનાથી ધ્યાન રાખવું કે તમને હ્રદય, કીડનીને લગતી કોઈ બીમારી ન હોય.

દોષ

3 થી 4 ગ્રામ એક દિવસમાં સેવન કરો જેઠીમધ તે સ્વાદે મીઠી હોય છે તેનો એક ટુકડો તમે મોઢામાં રાખવાથી પણ તમારું બીપી સામાન્ય રહી શકે છે પણ ધ્યાન રાખો કે મુલેઠીનું વધુ પ્રમાણમાં સેવન ન કરવું.

ઘણા સંશોધનોમાં જાણવા મળેલ છે કે લસણ હાઈ બ્લડપ્રેશર ને ઓછું કરવામાં મદદ કરે છે. તેમાં રહેલ એલીસીન નામનું તત્વ રક્ત કોશિકાઓમાં નેટ્રીસ ઓક્સાઈડ અને હાઈડ્રોજન સલ્ફાઈડ ને અટકાવી બ્લડપ્રેશર કન્ટ્રોલ કરવામાં મદદ કરે છે. તેને નિયમિત રીતે ખાવાથી બ્લડ ફલો સારું બનતું રહે છે, જેનાથી હ્રદયની તંદુરસ્તી પણ સારી થતી રહે છે.

જો તમને આ લેખ પસંદ આવ્યો હોય તો આને લાઇક અને શેયર કરવાનું ભૂલતા નહિ. તમારો અભિપ્રાય અને તમારી પાસે કોઈ અન્ય જાણવા લાયક માહિતી હોય, તો તમે અમને જણાવી શકો છો. જેથી અમે એ માહિતી અમારા બીજા લેખમાં ઉમેરી લોકો સુધી પહોચાડી શકીએ. ફેસબુક ઉપર હેલ્થ, જાણવા જેવું, અજબ-ગજબ, હાલના બનાવ, બ્યુટી ટીપ્સ, મજેદાર જોક્સ, બોલીવુડ, દેશ-વિદેશ, રાશિ ભવિષ્ય, રસોઈ, ટેકનોલોજી વગેરેની માહિતી માટે, ફેસબુક પર અમારા પેજ Gujarati Masti અને Gujju fan club ફોલો કરી અમારી સાથે જોડાયેલા રહો. અમે આવી જ રસપ્રદ અને ઉપયોગી માહિતી અને તમારા માટે લાવતા રહીશું.