પેટ ફૂલવાની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માટે કરો આ કામ, તરત દેખાશે પેટ પર અસર.

વારંવાર પેટ ફૂલવાની સમસ્યાને ન કરો ધ્યાન બહાર, આગળ જઈને થઇ શકે છે પેટમાં ઘણા પ્રકારની તકલીફ અને બીમારી

વધતી ઉંમર સાથે લોકોને હંમેશા પેટ ફૂલવાની તકલીફ થવા લાગે છે અને તેના કારણે તેમના પેટમાં દુ:ખાવો પણ થવા લાગે છે. પેટ ફૂલવું એક બીમારી હોય છે. જેને અંગ્રેજી ભાષામાં બ્લોટીંગ કહેવામાં આવે છે. વારંવાર પેટ ફૂલવાથી તમને ઘણા પ્રકારની ગંભીર બીમારીઓ પણ થઇ શકે છે. એટલા માટે જો તમારું પેટ ફૂલી જાય છે. તો તમે તેને ધ્યાન બહાર ન કરો અને તરત તેનો ઈલાજ કરવો. તમે ઘરેલું ઉપાયની મદદથી પણ આ સમસ્યા માંથી રાહત મેળવી શકો છો.

છેવટે કેમ પેટ ફૂલે છે? :-

પેટમાં ગેસ બનવો, કોઈ ખાવામાં એલર્જી થવી, કબજીયાતની સમસ્યા, વધુ તળેલું અને મસાલાદાર ખાવાનું ખાવું અને વગેરે પ્રકારના કારણોને લીધે પેટ ફૂલી જાય છે. પેટ ફૂલવાથી આપનું પાચન તંત્રને ઘણું નુકશાન પહોચે છે અને પેટ સાથે સંબંધિત બીજી બીમારીઓ થવાનું પણ જોખમ વધી જાય છે.

પેટ ફૂલવા ઉપર અજમાવો આ ઘરેલું ઉપાય

અજમાનું સેવન કરો :-

પેટ ફૂલવાની સમસ્યાથી દુ:ખી લોકો ખાવાનું ખાધા પછી અજમાનું સેવન કરો. તમે અજમાને સિંધવ મીઠા સાથે ભેળવીને ખાઈ લો અને પછી ઉપરથી હુંફાળું પાણી પી લો. અજમો ખાવાથી પેટમાં ગેસની સમસ્યા નહિ રહે અને એમ થવાથી તમારું પેટ નહિ ફૂલે. સાથે જ તમારું પાચન પણ યોગ્ય થઇ જશે.

તુલસી :-

પેટના આરોગ્ય માટે તુલસીને ઘણું લાભદાયક માનવામાં આવે છે અને તુલસીનું સેવન કરવાથી પેટ સાથે જોડાયેલી ઘણી સમસ્યાઓને દુર કરી શકાય છે. પેટ ફૂલવાથી તુલસીના ૪-૫ પાંદડાનું સેવન કરી લેવામાં આવે તો પેટ એકદમ સારું થઇ જાય છે અને તમને પેટ ફૂલવાની સમસ્યા માંથી છુટકારો મળી જાય છે.

વરીયાળીનું સેવન કરો :-

એક કપ ગરમ પાણીમાં તમે એક ચમચી વરીયાળી નાખી દો અને તે પાણી થોડું ઠંડુ થવા માટે મૂકી દો. જયારે તે પાણી ઠંડુ થઇ જાય ત્યારે તેને ગાળી લો અને તે પાણીને પી લો. દિવસમાં બે વખત આ પાણી પીવાથી તમને પેટમાં ગેસ નહિ થાય. ખાસ કરીને વરીયાળીમાં એન્ટી માઈક્રોબ્રીયલ રહેલા હોય છે, જો કે પેટમાં ગેસ બનવાથી રોકે છે.

ચાલવા જાવ કે યોગા કરો :-

જે લોકો કસરત અને યોગા કરે છે તેમને પેટ ફૂલવાની સમસ્યા થતી નથી. યોગ અને કસરત કરવાથી પેટની માંસપેશીઓ મજબુત થાય છે અને પેટમાં ગેસ અને કબજિયાત નથી બની શક્તિ. તે જો તમે યોગા અને કસરત કરવાનું પસંદ નથી કરતા, તો રોજ ચાલવાનું શરુ કરી દો. દરરોજ ચાલવાથી પેટમાં ગેસ નથી બનતો જેને લીધે પેટ નથી ફૂલતું.

કોળાનું શાક ખાવ :-

કોળાના શાકનું સેવન કરવાથી તમારું ખાવાનું સારી રીતે પચી જાય છે. કેમ કે તે શાકની અંદર વિટામીન ઈ અને પોટેશિયમ પુષ્કળ પ્રમાણમાં હોય છે અને તે પાચન તંત્રને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવામાં મદદ કરે છે. જો તમારું પાચન તંત્ર નબળું છે, તો તમે અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછું ત્રણ વખત કોળાના શાકનું સેવન કરો.

ફાઈબર યુક્ત ખાવાનું ખાવ :-

તમે ફાઈબર યુક્ત ખાવાનું સેવન કરો કેમ કે ફાઈબર પેટ માટે ઘણું સારું હોય છે. ફાઈબર યુક્ત ખાવાનું સેવન કરવાથી પેટમાં ગેસ પણ નથી બની શકતો અને ન તો પેટ ફૂલે છે. તમે તમારા ડાયટમાં કેળા, સંતરા, સફરજન, કેરી, ફળિયા, રોટલી, લીલા શાકભાજી ખવાનું સેવન કરો. કેમ કે વધુ પ્રમાણમાં ફાઈબરનું સેવન માત્ર સંતુલિત પ્રમાણમાં ફાઈબરનું સેવન કરવાથી પેટ ઉપર ખરાબ અસર કરી શકે છે.

આ વાતોનું રાખો ધ્યાન :-

જે લોકોને ગેસની સમસ્યા રહે છે અને તેમનું પેટ ફૂલે છે. તે લોકો સોડા અને કાર્બોહાઈડ્રેટ ડ્રીંક્સનું સેવન ન કરો કેમ કે તેની અંદર ગેસ હોય છે. જેને લીધે પેટ ફૂલી જાય છે. આવી રીતે તમે તીખું ખાવાનું પણ ન ખાવ. તે ઓટમિલ જેમાં વધુ પ્રમાણમાં ફાઈબર મળી આવે છે, તમે તેનું સેવન પણ વધુ ન કરો. કેમ કે તે ખાવાથી પેટમાં ગેસ અને કબજીયાતની સમસ્યા થઇ શકે છે.