કમરના દુ:ખાવાથી છુટકારો આપતી દરેક વસ્તુ બીજે ક્યાય નહિ પણ તમારા રસોડામાં જ છે!!

આજની ભાગદોડ વાળી અને વ્યસ્ત જિંદગીમાં કમર અથવા પીઠના દુખાવાની સમસ્યા સામાન્ય છે. આયુર્વેદના મુજબ પીઠનો દુખાવો વાતના કારણે થાય છે. પરંતુ સંતુલિત અને નિયંત્રિત ખોરાક દ્વારા પીઠના દુખાવાથી બચી શકાય છે. આવો જાણીએ કે આયુર્વેદના મુજબ કયા પ્રકારનો ખોરાક તમને પીઠના દુખાવાની સમસ્યાથી બચાવી શકે છે.

ફાઈબર યુક્ત ખોરાક – કબજિયાત, પેટની સમસ્યાઓ અને પીઠનો દુખાવો એકબીજાને સંબંધિત છે. ફાઈબર યુક્ત ભોજન લેવાથી આ બધી સમસ્યાઓ દુર થઇ જાય છે. ફાઈબર ઘઉં નો લોટ, લીલા પાંદડા વાળા શાકભાજી, સફરજન, પપૈયું, દ્રાક્ષ, કાકડી, ટમેટા, ડુંગળી, ફોતરાવળી દાળ, સલાડ, શક્કરીયા, ઇશબગુલ ની ભૂકી, દાળિયા, બેસન અને સોજી જેવા ખાદ્ય પદાર્થોમાં જરૂરી પ્રમાણમાં મળી આવે છે.

કમરના દુખાવાના ઘરગથ્થું ઉપચાર:

હળદર- હળદર પોતાના ઘણા ગુણો માટે જાણીતું છે. હળદરમાંથી મળતા કર્કુમીન ઊતકોને નષ્ટ થતા અને સોજા વગેરેથી બચાવે છે અને માંસપેશીઓને પણ સરખી રાખે છે. હળદરના પાઉડરને સલાડ પર છાંટો અને શાકમાં નાખો.
લસણ- લસણ પોતાના દુખાવાના નિવારણના ગુણોને કારણે ઓળખાય છે. આને નારીયેળ તેલમાં ગરમ કર્યા બાદ માલીશ કરવાથી માંસપેશીઓનું જક્ડવું ઓછુ કરે છે અને દુખાવાથી આરામ મળે છે.

મસાલા વાળી ચા- આયુર્વેદના મસાલા વાળી ચા પીવાથી દુખાવો અને કબજિયાત બંનેમાં આરામ મળે છે.

ડેરી ઉત્પાદન- સામાન્ય રીતે પીઠના દુખાવાનું મુખ્ય કારણ કેલ્સિયમની ઉણપ હોય છે. ડેરી ઉત્પાદન કેલ્સિયમના સારા સ્ત્રોત હોય છે. આમાં સમાવિષ્ટ કેલ્સિયમ અને વિટામીન ડી હાડકાને મજબુત બનાવે છે. દહીં, માખણ, દૂધ, વગેરે

આદુ- આદુમાં સમાવિષ્ટ એંટી ઇન્ફલેમેટ્રી તત્વ પેટને સરખું કરવા માટે સહાયક હોય છે. આ જ કારણ છે કે આદુ પીઠના દુખાવાથી પણ આરામ અપાવે છે.

મીઠું ગરમ પાણીમાં ભેળવીને એક રૂમાલ તેમાં નાખીને નીચોવી લો. ત્યાર બાદ પેટના બળે સુઈ જાઓ. દુ:ખાવાના સ્થાને રૂમાલથી બાફ લો. કમરના દુ:ખાવાથી રાહત પહોચાડવાનો આ એક અચૂક ઉપચાર છે.

કડાઈમાં બે-ત્રણ ચમચી મીઠું નાખીને આને સારી રીતે સેકી લો. આ મીઠાને થોડા મોટા કપડામાં બાંધીને પોટલી બનાવી લો. કમર પર આ પોટલીથી સેક કરવાથી પણ દુ:ખાવાથી આરામ મળે છે.

અજમાને તવા પર થોડી ધીમી આંચ ઉપર સેકી લો. ઠંડુ થયા બાદ ધીમે-ધીમે ચાવતા ગળી જાઓ. આના નિયમિત સેવનથી કમરના દુ:ખાવામાં લાભ મળે છે.

આ વસ્તુઓ ન ખાઓ- આયુર્વેદના મુજબ પીઠના દુખાવાને રોકવા માટે કેટલાક એવા પદાર્થ પણ છે, જેનું સેવન ઓછુ કરવું જોઈએ જેમ કે ખાંડ, રાજમાં, ભીંડો, કઢી વગેરે.

જો તમને આ લેખ પસંદ આવ્યો હોય તો આને લાઇક અને શેયર કરવાનું ભૂલતા નહિ. તમારો અભિપ્રાય અને તમારી પાસે કોઈ અન્ય જાણવા લાયક માહિતી હોય, તો તમે અમને જણાવી શકો છો. જેથી અમે એ માહિતી અમારા બીજા લેખમાં ઉમેરી લોકો સુધી પહોચાડી શકીએ. ફેસબુક ઉપર હેલ્થ, જાણવા જેવું, અજબ-ગજબ, હાલના બનાવ, બ્યુટી ટીપ્સ, મજેદાર જોક્સ, બોલીવુડ, દેશ-વિદેશ, રાશિ ભવિષ્ય, રસોઈ, ટેકનોલોજી વગેરેની માહિતી માટે, ફેસબુક પર અમારા પેજ Gujarati Masti અને Gujju fan club ફોલો કરી અમારી સાથે જોડાયેલા રહો. અમે આવી જ રસપ્રદ અને ઉપયોગી માહિતી અને તમારા માટે લાવતા રહીશું.