સાઇટિકાનો ઘરેલુ ઉપચાર, કારણ અને ઉપાય. જાણો અને બીજાને પણ જણાવો.

આજે અમે હેલ્થ સેક્સનમાં અમે જણાવીશું સાઈટીકાના ઘરેલું ઈલાજ વિષે. આજના રોજીંદા જીવનમાં આપણે મહિલાઓને ઢગલાબંધ કામ કરવા પડે છે. જેને કારણે આપણે આપણા પોતાના આરોગ્ય ઉપર ધ્યાન નથી આપી શકતા જેથી કમરના દુ:ખાવા તરીકે આપણા દિવસના કામગીરીમાં અડચણ ઉભી કરી દે છે.

સાઈટીકા કમર અને પીઠની નીચેના ભાગમાં થતો પીડાદાયક દુ:ખાવો છે. જે કમર માંથી થઈને નીચે પગ સુધી ચાલતો રહે છે. એવા લોકો જે સાઈટીકાના દર્દથી પીડિત હોય છે, તેને સવારે પથારી માંથી ઉઠીને ચાલવા ફરવામાં ઘણી તકલીફ થાય છે.

આ એક ગંભીર સમસ્યા છે. જેનો યોગ્ય રીતે ઈલાજ અને દેખરેખ ન કરવામાં આવે તો તે બીમારી ઘણી પીડાદાયક થઇ જાય છે અને પીડિત વ્યક્તિને પોતાના નિયમિત કામગીરી કરવામાં ઘણી તકલીફ થાય છે. સાઈટીકા દુ:ખાવાના ઉપચાર માટે ઘરેલું ઉપાય ઘણી ઉપયોગી થાય છે.

દવાઓનો ઈલાજ અને ડોક્ટરની સલાહ સાથે સાથે ઘણા સરળ પ્રયોગો દ્વારા સાઈટીકાનો ઈલાજ ઘર ઉપર કરી શકાય છે. સાઈટીકાના લક્ષણને ઓળખીને તમે તેનો યોગ્ય સારવાર લઇ શકો છો. સાઈટીકાને કારણે અને તેના વિષે ટૂંકમાં જાણકારી આપવા જઈ રહ્યા છીએ જે આ મુજબ છે.

સાઈટીકાના મુખ્ય લક્ષણો :

સાઈટીકા નરવ પેન કમરની નીચેના ભાગમાં થતા દુ:ખાવો છે. જે પગને પણ અસર કરે છે તે કરોડરજ્જુમાં હર્નીએટેડ ડિસ્કને કારણથી થાય છે, તેના દુ:ખાવો નસોના મૂળથી શરુ થાય છે. જેની ખબર પીઠની નીચેના ભાગમાં કમર ઉપર થાય છે. તેની સાથે જ આ દુ:ખાવો નિતંબથી થઇને પગ સુધી પહોચી જાય છે અને ચાલવા ફરવામાં ઘણી તકલીફ પણ અનુભવાય છે.

એક પગમાં એ દુ:ખાવો ઉભા રહેવાની સ્થિતિ ઉપર આધાર રાખે છે. તે આ પ્રકારે અનુભવ થાય છે. જેમ કે નસોમાં કાંઈક ખૂંચી રહ્યું હોય. જ્યારે કરોડરજ્જુના હાડકાની નસમાં ખેંચાણ ઉભું થાય છે, તો તેને કારણે જ સાઈટીકાનો દુ:ખાવો અનુભવાય છે. આ દુ:ખાવો અચાનક શરુ થાય છે અને થોડા સમય સુધી જળવાઈ રહે છે. આ રોગના લક્ષણો 6 અઠવાડિયામાં જોવા મળે છે, પણ હર્નીએશનને કારણે આ દુ:ખાવો ઘણો જ ભયંકર બની જાય છે.

સાઈટીકાના કુદરતી ઉપચાર :

સાઈટીકાની દવા અને સાઈટીકાનો દવા દ્વારા ઈલાજ કરવો ઘણો જરૂરી હોય છે. સાઈટીકાની સારવાર માટે કીરોપ્રેક્ટીક કેયરને સૌથી ઉત્તમ અને અસરકારક રીત માનવામાં આવે છે. તે થેરેપી સ્પાઈનલ કાર્ડ કે મેરુદંડને સંતુલિત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. આ થેરોપીની મદદથી સાઈટીકાના દુ:ખાવા માંથી પીડિત લોકો ઘણો આરામ અનુભવે છે.

તેના માટે તમારે આ થેરોપીના નિષ્ણાંત પાસે જઈને સાઈટીકા થેરોપી વચ્ચે અંતર પણ વહેચાઈ જાય છે. આ થેરોપી લીધા પછી ઘણા દર્દીઓ એ તેના સારા પરિણામની ચર્ચા કરી છે. ઘણા લોકો એ તેને એક્યુપ્રેશરથી વધુ અસરકારક ગણાવી છે. તેમાં પહેલી વખતની થેરોપીમાં જ આરામ મળવાનું શરુ થઈ જાય છે.

કીરોપ્રેક્ટીક કેયર, એક્યુપ્રેશર, ઇન્જેક્શન, દવા વગેરે ઉપરાંત પણ ઘણા એવા ઘરેલું ઉપચાર છે. જેની મદદથી સાઈટીકાના દુ:ખાવામાં રાહત મેળવી શકાય છે. આ પ્રયોગની સૌથી ખાસ વાત એ છે કે, તે ઘણી સરળ રીત છે. જે ઘર ઉપર જ કરી શકાય છે, તે ઉપરાંત તેનો ઉપયોગ કરવો કોઈ ખર્ચાળ નથી. જો તમે દવા અને સારવાર લઇ રહ્યા છો, તો સાથે જલ્દી આરામ માટે આ કુદરતી ઉપચારો પણ અપનાવી શકો છો.

જો ડોક્ટરે ગોઠણ બદલવાના કીધા હોય, કમરનો દુખાવો, સર્વાંઇકલ, સાઈટીકા કે સ્લીપ ડિસ્ક સૌની રામબાણ દવા >>>>> જો ડોક્ટરે ગોઠણ બદલવાના કીધા હોય, કમરનો દુખાવો, સર્વાંઇકલ, સાઈટીકા કે સ્લીપ ડિસ્ક સૌની રામબાણ દવા

સાઈટીકાના ઘરેલું ઉપચાર :

સાઈટીકાના ઘરેલું ઉપચાર અને નુસખા ઘણા અસરકારક રીતે સાઈટીકાના દુ:ખાવામાં કામ કરે છે. અહિયાં થોડા ઘરેલું ઉપાય આપવામાં આવી રહ્યા છે, તે ઉપાયોથી સાઈટીકાના લક્ષણોને ઓળખવા અને ઓળખીને તેનો કુદરતી રીતે ઈલાજ કરી શકાય છે.

બરફ અને ગરમ પાણીનો શેક :

કોઈપણ પ્રકારના દુ:ખાવામાં ઠંડો અને ગરમ શેક ઘણો અસરકારક હોય છે. બરફ દ્વારા આપવામાં આવતા ઠંડા શેક અને ગરમ પાણીની થેલીથી ગરમ શેક સાઈટીકાના દુ:ખાવામાં પ્રાથમિક સારવાર છે. તે બન્ને પ્રકારના શેકને સમયાન્તરે લેવાથી કમર દર્દ અને કમરની નીચેના દુ:ખાવામાં તરત રાહત મળે છે.

આ શેક સાઈટીકાના દુ:ખાવાને ઠીક નથી કરતો પણ સાઈટીકામાં થતા દુ:ખાવામાં માંસપેશીઓનું જકડાઈ જવામાં રાહત પહોચાડે છે. જે દુ:ખાવામાં પણ આરામ આપે છે. માંસપેશીઓના રેસાનું રીપેરીંગ કરી નસોમાં ખૂંચવાનો અહેસાસ ઓછો કરે છે.

મસાજ દ્વારા :

સાઈટીકાનો દુ:ખાવો ઓછો કરવાના કુદરતી ઉપાયમાં મસાજ કે માલીશ સૌથી સરળ અને અસરકારક ઉપાય છે. કમરની નીચેના ભાગ અને દુ:ખાવા વળી જગ્યા ઉપર મસાજ કરવાથી ઘણો આરામ મળે છે. સાઈટીકામાં થોડા વિશેષ પ્રકારની માંસપેશીઓ જકડાઈને કડક થઇ જાય છે અને તેને કારણે ગાંઠ જેવી બની જાય છે.

મસાજ કરવાથી લોહીનો પ્રવાહ ઝડપી થાય છે અને મસાજને કારણે જ આ ગાંઠ પણ ખુલી જાય છે અને દુ:ખાવામાં રાહતનો અનુભવ થાય છે. સાઈટીકાના મસાજ માટે થોડા જરૂરી નિયમ જણાવવામાં આવ્યા છે. તેમાં વધુ જોર દઈને કે દબાણ સાથે માલીસ ન કરવું જોઈએ. દબાણથી દુ:ખાવો ઓછો થવાને બદલે વધી શકે છે. સાઈટીકાના દુ:ખાવામાં તેલનું મસાજ જ ઉત્તમ રહે છે.

કસરત :

સાઈટીકાનો ઈલાજ ઘરે કરવા માટે કસરત એક ઘણો સારો ઉપાય છે. જે સાઈટીકાના દુ:ખાવો કે સાઈટીકા દુ:ખાવામાં રાહત આપે છે. પણ હંમેશા કોઈ નિષ્ણાંતની સલાહ અને દેખરેખમાં જ તમારે સાઈટીકાનો દુ:ખાવો કે કમર દર્દ માટે કસરત કરવી જોઈએ. તેના માટે કોઈ પણ પ્રકારની ભારે કે વધુ મહેનત વાળી કસરત કરવાથી દુર રહેવું જોઈએ, તે કમરના હાડકાને તકલીફ આપી શકે છે.

હળવી કસરતનો જ ઉપયોગ કરવો જોઈએ તેનાથી બ્લડ સર્ક્યુલેશન યોગ્ય રહે છે અને માંસપેશીઓનું અકળાઈ જવું પણ ધીમે ધીમે ઓછું થવા લાગે છે. તો જ લગભગ ૨૦ મિનીટ સુધી પગપાળા ચાલવું આરોગ્ય માટે સારું રહે છે, નિયમિત રીતે સવારે કે સાંજના સમયે ૨૦ મિનીટ પગપાળા ચાલવું જોઈએ, ધીમે ધીમે કસરતની શરૂઆત કરી શકાય છે.

સાઈટીકાની દવા માંસપેશીઓના ખેંચાણ આપવા વાળી હળવી કસરત ઉત્તમ રહે છે. માંસપેશીઓની મજબુતી માટે સ્વીમીંગ અને એરોબીક્સ જેવી કામગીરી પણ સારી રહે છે. તે દુ:ખાવાને ઓછી કરવામાં પણ મદદરૂપ થાય છે.

સાઈટીકા માટે યોગ :

સાઈટીકા દુ:ખાવાને ઓછો કરવા માટે કુદરતી સારવારમાં યોગ એક ઉત્તમ ઉપાય છે. જેમાં તમે ઘર ઉપર કુદરતી રીતે જ સાઈટીકાના દુ:ખાવાનો ઉપચાર કરી શકો છો. યોગનો નિયમિત ઉપયોગ કરવાથી માંસપેશીઓને આરામ મળે છે અને દુ:ખાવામાં પણ રાહત મળે છે.

જો તમે યોગ્ય રીતે નિયમિત રીતે યોગ કરો છો, તો કોઈપણ પ્રકારની સર્જરી કે બીજા ઈલાજ વગર તમારા સાઈટીકાનો દુ:ખાવો ઠીક થઇ જાય છે, પણ તેના માટે તમારે યોગ્ય રીતે યોગ નિયમિત રીતે કરવા જરૂરી છે. જો તમે સાઈટીકાના દુ:ખાવાને ઠીક કરવા માટે યોગ પસંદ કરવા જઈ રહ્યા છો, તો સૌથી પહેલા તમે કોઈ યોગાચાર્ય કે નિષ્ણાંતની સલાહ લો અને તેની દેખરેખમાં જ યોગ કરો.

યોગ વિષે જાણવા માટે માત્ર પુસ્તક કે ઓનલાઈન માધ્યમ હંમેશા યોગ્ય નથી હોતા, ખોટી જાણકારી તમારી સમસ્યાને ઘણી જ વધારી શકે છે. એટલા માટે સલાહ આપવામાં આવે છે કે કોઈ યોગાચાર્યની દેખરેખમાં જ યોગની શરૂઆત કરો.

કમરની નીચેના ભાગનો દુ:ખાવો કે સાંધાના કોઈ પણ દુ:ખાવામાં હળદર અને ચુના માંથી બનેલી પેસ્ટ લગાવવાથી દુ:ખાવામાં તરત આરામ મળે છે. દુ:ખાવો ઓછો કરવાનો આ ઘરેલું ઉપાય ઘણા વર્ષોથી આપણા દેશમાં અપનાવવામાં આવી રહ્યો છે.

તે કુદરતી વસ્તુથી સાઈટીકા દુ:ખાવાને ઘરે જ ઠીક કરી શકાય છે. ચુનો અને હળદરની ગાંઠને એક સાથે વાટીને પેસ્ટ બનાવી લો અને દુ:ખાવા વાળા ભાગમાં લેપની જેમ લગાવી લો. તે લગાવ્યા પછી કોઈ પાતળા સુતરાઉ કપડાથી તે ભાગને ઢાંકી દો. સાઈટીકાનો ઉપચાર દુ:ખાવામાં આરામ માટે દિવસમાં ૨ થી ૩ વખત આ પ્રયોગને અપનાવવો જોઈએ.

મેથીનો લેપ :

મેથી કોઈ પણ પ્રકારના દુ:ખાવામાં ઘણું લાભદાયક હોય છે. મેથીના ઉપયોગથી ઘણા પ્રકારના દુ:ખાવા ઠીક થઇ જાય છે. મેથીના દાણાની પેસ્ટ બનાવીને દુ:ખાવામાં લેપ લગાવવાથી પણ સાઈટીકાના દુ:ખાવા કે હાડકાના દુ:ખાવામાં રાહત મળે છે.

એના માટે મેથીના દાણાને પાણીમાં પલાળી દો. આ પલાળેલા દાણાને ઝીણા વાટીને પેસ્ટને દુ:ખાવા વાળા ભાગમાં લગાવીને કોઈ સુતરાઉ કપડું વીંટીને રહેવા દો. ધ્યાન રાખો કે આ પેસ્ટ વધુ ગરમ ન હોવી જોઈએ નહિ, તો તે ચામડીને દઝાડી શકે છે. દુ:ખાવો દુર કરવા માટે દિવસમાં ૨ થી ૩ વખત આ પ્રયોગ કરવો જોઈએ.

જટામાંસીના મૂળ :

જો તમને સાઈટીકાના દુ:ખાવાની સમસ્યા છે, તો જટામાંસીના મૂળનું ચૂર્ણને દુ:ખાવામાં લગાવવાથી ઘણો આરામ મળે છે, તેમાં થોડા એવા તત્વો હોય છે. જે કોઈપણ રીતે દુ:ખાવાને ઠીક કરવામાં મદદ કરે છે. તેના મૂળમાં રહેલુ તેલ માંસપેશીઓને આરામ આપે છે અને જકડાઈ જવાને ઠીક કરે છે. તે ઉપરાંત તમે જટામાંસીના મૂળને ચા તરીકે પણ લઇ શકો છો. જટામાંસીનું ૧ ગ્રામ ચૂર્ણને પાણી સાથે ઉકાળો અને તેમાંથી બનેલી ચા દિવસમાં ૨ થી ૩ વખત પીવો.

આ છે મફત મળતી દવા ગોઠણ નો દુઃખાવો અને રીપ્લેસમેન્ટ નો ઉકેલ જાણો કેવીરીતે જાણવા અહી ક્લિક કરો >>>>> આ છે મફત મળતી દવા ગોઠણ નો દુઃખાવો અને રીપ્લેસમેન્ટ નો ઉકેલ જાણો કેવીરીતે