સવારે ખાલી પેટ ઘી ચાટવાથી શરીરના કોષોને મળે છે ખાસ પોષણ, જાણો સેવનની યોગ્ય રીત અને ફાયદા.

શરીરના કોષોને ખાસ પોષણ આપવામાં મદદ કરે છે ઘી, જાણો તેના ફાયદા અને લેવાની યોગ્ય પદ્ધતિ

ઘી તંદુરસ્ત ચરબી માટે એક શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે, જેના ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ છે. મોટેભાગે લોકો તેને રાંધેલા ભોજનમાં નાખીને ખાવા કરતા એમ જ કાચું ખાવા માટે કહે છે. ઘી આપણા નાના આંતરડા માટે ફાયદાકારક હોય છે અને તે કાર્ય કરવાની શૈલીને વધુ તીવ્ર બનાવે છે. અને જે લોકોને પેશાબ સંબંધિત સમસ્યાઓ રહે છે, તેમના માટે તે શરીરમાં એસિડિક પીએચ ઘટાડીને યુરિન ચેપ ઘટાડી શકે છે. ઘી એંટીઓક્સીડેંટનો એક કુદરતી સ્ત્રોત પણ છે, જે શરીર માંથી ડિટોક્સ કરીને, શરીરમાં ઓક્સીકરણ પ્રક્રિયાને સુધારે છે.

સવારે ભૂખ્યા પેટે ઘી પીવાથી કોશિકાઓને પોષણ મળે છે

આયુર્વેદ અનુસાર સવારે ભૂખ્યા પેટે ઘી પીવાથી શરીરના કોષો અને પેશીઓને ફાયદો થાય છે. તે શરીરના દરેક કોષને પોષણ આપવાનું કામ કરી શકે છે. એવું પણ કહેવામાં આવે છે કે ઘી સેલ કાયાકલ્પની પ્રક્રિયામાં સુધારો કરે છે જે શરીરની સારવારની પ્રક્રિયામાં મદદ કરે છે. એટલું કે તે વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. ઘીમાં બ્યુટીરીક એસિડ પણ હોય છે અને મધ્યમ સાંકળ ટ્રાઇગ્લીસરાઇડ્સ જેવી હઠીલી ચરબીને શરીરમાં એકત્રીત થવાથી અટકાવે છે અને સારા કોલેસ્ટ્રોલને વધારીને શરીરમાંથી આ ખરાબ ચરબીને ફ્લશ કરવામાં મદદ કરે છે.

આયુર્વેદમાં સવારે સવારે ઘીનું સેવન કરવું

આયુર્વેદ અનુસાર સવારે ભૂખ્યા પેટે ઘી પીવાથી શરીરના સેલમાં સુધારો થવાની પ્રક્રિયા સુધરે છે અને આ રીતે શરીરની રોગ પ્રતિકારક શક્તિ વધે છે. આયુર્વેદ મુજબ ઘીમાં 5 તત્વ હોય છે, જે શરીર માટે આધાર જેવા કે અંતરીક્ષ, હવા, અગ્નિ, પાણી અને પૃથ્વી જેવા તત્વોને સમૃદ્ધ બનાવે છે. આ 5 રસોની શરીર, ત્વચા અને વાળ ઉપર ખૂબ પ્રભાવ પડે છે. આયુર્વેદમાં, સવારે ભૂખ્યા પેટે ઘીનું સેવન કરવાની ખૂબ ભલામણ કરવામાં આવે છે. શુદ્ધ ઘી તમારા શરીરને શુદ્ધ કરવાની સૌથી કુદરતી રીત માંથી એક છે.

સવારે સવારે ઘીનું સેવન કેવી રીતે કરવું?

એક ચમચીમાં શુદ્ધ ઘી લો.

ચમચીમાં ઘીને ગરમ કરો, આ રીતે ઘી ઓગળી જશે.

ગરમ પાણી સાથે આ ઘી ને પી લો.

ઘી પીધા પછી 30 મિનિટ સુધી કંઈપણ ન ખાશો.

સવારે સવારે ભૂખ્યા પેટે ઘીનું સેવન કરવાના ફાયદા

જે લોકોને સુકી ઉધરસથી તકલીફ છે, તેમના માટે ઘીનું સેવન ખૂબ ફાયદાકારક છે.

એક ચમચી હળદર અને એક ચમચી ઘી મિક્સ કરીને તેને એક ગ્લાસ જ્યુસની જેમ તૈયાર કરો અને આ રીતે તે દરરોજ પીવો. તે ખરાબ ચરબી ઘટાડીને મેદસ્વીપણું ઘટાડવામાં પણ તમારી મદદ કરી શકે છે.

તે કુદરતી રીતે સાંધાના ગેપને પુરવાનો પ્રયત્ન કરે છે અને હાડકાંને થોડી સ્થિતિસ્થાપકતા આપે છે.

તે એક કુદરતી મોઈસ્ચરાઈઝર તરીકે કાર્ય કરે છે અને ત્વચાને અંદરથી ગ્લો કરવામાં મદદ કરે છે.

ઘીમાં આવશ્યક એમિનો એસિડ હોય છે જે પેટની ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

ઓમેગા -3 અને ઓમેગા -6 ફેટી એસિડ્સની હાજરી શરીરમાં ચરબી બર્ન કરવામાં પણ મદદ કરે છે.

તે ઊંઘની ના આવવી અથવા તણાવ ઘટાડીને આંખોની આસપાસના શ્યામ વર્તુળોને ઘટાડી શકે છે. તેના માટે તમારે બસ તે સૂતા પહેલા આંખોની આસપાસ હળવા હાથે લગાવવાની જરૂર છે.

ઘી ફેટી એસીડ અને એંટીઓક્સીડેંટનો એક ઉત્તમ સ્ત્રોત છે, જે સુકા અને વાંકડિયા વાળ માટે એક ઉત્તમ કન્ડિશનર બની શકે છે.

આ માહિતી ઓન્લી માય હેલ્થ અને અન્ય નેશનલ ન્યુઝ એજન્સીઓના ન્યુઝ આર્ટિકલ માંથી સંપાદન કરી લીધેલ છે.