આયુર્વેદ મુજબ રાત્રે સુતા પહેલા દૂધ પીવાથી પુરુષોને ઘણા સ્વાસ્થ્યને લગતા લાભ મળે છે. જો આ દૂધમાં કલોંજીના દાણા(પાંચ દાણા પણ પર્યાપ્ત થશે) મેળવીને પીવો તો આ ફાયદા ખુબ જ વધી જશે. દૂધ અને કલોંજીમાં એવા ન્યુટ્રીએન્ટસ હોય છે તે મળીને પુરુષોને હેલ્થી રાખવામાં મદદ કરે છે. જમ્મુ ઇન્સ્ટીટ્યુટ ઓફ આયુર્વેદના ડો. અટલ બિહારી ત્રિવેદી જણાવી રહ્યા છે દરરોજ કલોંજીવાળું દૂધ પીવાના ૭ ફાયદાઓ. સાથે જ આ દૂધ પિતા પહેલા કઈ વાતોનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ.
પોતાની પત્નીને કેમ કલોંજીવાળું દૂધ પીવડાવવું જોઈએ?
કલોંજીવાળું દૂધ પુરુષોની જેમ સ્ત્રીઓની હેલ્થ માટે પણ ફાયદાકારક છે, રોજ દુધમાં કલોંજી નાખીને પીવાથી સ્ત્રીઓમાં લોહીની ઉણપ થતી નથી. પ્રેગનેન્સી દરમિયાન આ દૂધ પીવાથી પ્રેગ્નેન્ત સ્ત્રીઓ અને ગર્ભમાં ઉછરી રહેલા બાળકની હેલ્થને ફાયદો થાય છે. ડીલીવરી પછી આ દૂધ પીવાથી યુટેરસ હેલ્ધી રહે છે. બ્રેસ્ટ ફીડીંગ મધર જો આ દૂધ પીવે તો મિલ્ક પ્રોડક્સન વધે છે. બાળક હેલ્ધી રહે છે.
(બીજુ માધ્યમ: ઇન્ટરનેશનલ ઈમ્યુનો બાયોલોજી રીસર્ચ લેબોરેટરી, સાઉથ કૈરોલિનાની સ્ટડી)
કલોંજીવાળું દૂધ પુરુષો માટે કઈ રીતે ફાયદાકારક છે.
સ્પર્મની ગુણવત્તા ઈમ્પ્રુવ- આ પીણામાં પહેલા એન્ટીઓક્સીડેંટસથી પુરુષોના સ્પર્મની ગુણવત્તા અને સંખ્યા બંને ઈમ્પ્રુવ થાય છે તેથી દરરોજ સુતા પહેલા પુરુષોએ કલોંજીવાળું દૂધ પીવું જોઈએ.
સીમેનની ગુણવત્તા ઈમ્પ્રુવ- તેનાથી સીમેનનું PH લેવલ વધે છે. સીમેનની ગુણવત્તા ઈમ્પ્રુવ થાય છે. કલોંજીવાળું દૂધ ફર્ટીલીટી વધારવામાં મદદ કરે છે.
સ્ટેમિના ઈમ્પ્રુવ – તે પુરુષોની નબળાઈ દુર કરે છે. તેનાથી સ્ટેમિના ઈમ્પ્રુવ થાય છે. આ દુધથી ભરપુર તાકાત મળે છે.
વજન કંટ્રોલ – તેનાથી શરીરનું મેટાબોલીસમ ઈમ્પ્રુવ થાય છે. રોજ આ પીણું પીવાથી વજન કંટ્રોલ થાય છે. જાડાપણું વધતું નથી.
સ્માર્ટનેસ વધે છે. તેમાં રહેલા ઝીંકથી સ્કીન અને વાળ સ્વાસ્થ્ય રહે છે. પુરુષોની સ્માર્ટનેસ વધે છે. પુરુષ યંગ દેખાય છે.
ઊંઘ સારી આવે છે- તેમાં રહેલા એન્ટીઓક્સીડેંટસથી શરીર રીલેક્સ રહે છે. તેને રાત્રે પીવાથી ઊંઘ સારી આવે છે.
ડાયાબીટીસથી રક્ષણ થાય છે- રોજ તેને પીવાથી બ્લડ શુગર લેવલ કંટ્રોલ રહે છે. ડાયાબીટીસથી રક્ષણ થાય છે.
ફક્ત દૂધ થી પણ પીવું જોઈએ વાંચો નીચે ફાયદા
આમ તો ગમે ત્યારે દૂધ પીવો એ શરીર માટે ખુબ ફાયદાકારક છે પણ નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઓફ આયુર્વેદ,જમ્મુ ના ડોક્ટર નીખીલ શર્મા નાં કહેવા પ્રમાણે સવાર ની સરખામણી એ રાત્રે દૂધ પીવાથી કેટલાય હોર્મોન્સ વધુ ઈફેક્ટીવ રૂપ થી કામ કરે છે. ખાસકરી ને પુરુષો માં આની અસર વધુ થાય છે.
દૂધ માં Tryptophan હોય છે જે બોડી ને રીલેક્સ કરે છે. રાત્રે સુતા પહેલા દૂધ પીવાથી ઊંઘ સારી આવે છે. રાત્રે દૂધ પીવાથી મોટબોલીઝમ ની પ્રોસેસ ફાસ્ટ થાય છે. એનાથી વજન ઝડપી ઓછુ થાય છે.દૂધ ભારે હોય છે. સવારે દૂધ પીવાથી કબજીયાત થઇ શકે છે એટલે એક્સપર્ટ પણ રાત્રે દૂધ પીવા ની સલાહ આપે છે.
જાણો દૂધ નાં ૮ ફાયદા
૧) ખુબ સારી ઊંઘ મેળવવા માં હેલ્પફૂલ
દૂધ થી મળતું ટ્રીપટોફેન નામનું એમીનો એસીડ મગજ ને શાંત કરી ને સ્ટ્રેસ દુર કરે છે.
૨) સારી પાચનશક્તિ માટે મદદ કરવા માં
દૂધ માં રહેલું પાણી ડાયજેસ્ટીવ ટ્રેકટ ની સફાઈ કરી ને ભોજન માં ખવાયેલ સ્પાઈસી ખોરાક ને પાચન કરવા માં મદદ કરે છે.
૩) સ્ટ્રેસ થી બચાવે
જાપાન માં થયેલી રીસર્ચ પ્રમાણે દૂધ માં રહેલું કેલ્શિયમ સ્ટ્રોક થી બચાવે છે.
૪) બ્લડ પ્રેશર કંટ્રોલ
દૂધ માં રહેલું કેલ્શિયમ,પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ જેવા મિનરલ્સ બ્લડ પ્રેશર ને કંટ્રોલ કરી ને હાઈબીપી ની પ્રોબ્લમ થી બચાવે છે.
૫) મસલ્સ બિલ્ડીંગ
દૂધ માં સોસીન અને એવા પ્રોટીન હોય છે જે તમારા મસલ્સ ને શક્તિ આપી મજબુત કરે છે. બોડીબીલ્ડીંગ માટે એ પ્રોટીન જરૂરી છે.
૬) હાડકા ની મજબૂતી
એક ગ્લાસ દૂધ માં પુરુષો ની જરૂરીયાત નાં ૩૭% કેલ્શિયમ મળે છે જેનાથી હાડકા માં મજબૂતી આવે છે.
૭) એનર્જી અને તાજગી
દૂધ માં રહેલું કેલ્શિયમ સોડીયમ અને પોટેશિયમ જેવા ઇલેક્ટ્રોલાઈટ બોડી ને એનર્જી અને તાજગી આપે છે.
૮) ફેટ બનાવે
દૂધ માં રહેલું કેલ્શિયમ મિલ્ક પ્રોટીન સાથે મળી ને ફેટ બર્નિંગ પ્રોસેસ ને વધારે છે જેનાથી મોટાપા થી બચી શકો છો.
જુદા જુદા સમયે દૂધ પીવાની અસર
સવારે- સવારે દૂધ પીવાની સલાહ નથી કારણકે આ પાચનમાં ભારે હોય છે.
બપોરે- આ સમયે દૂધ પીવાથી વડીલોને તાકત મળે છે.
સાંજે- સાંજના સમયે દૂધ પીવાથી આંખો પર સારી અસર પડે છે.
રાત્રે- રાત્રે દૂધ પીવું સૌથી સારું ગણાય છે કારણકે આથી શરીરની થાક મટે છે અને ઉંઘ પણ સારી આવે છે.
